ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਗੁਣ ਅਤੇ contraindication
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਕਵਾਨਾ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਪਾਚਕ.
ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਲੋਹਾ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ, ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਉਹ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਥਰਮੋਜੈਨੀਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਉ ਜਾਂ ਪੀਓ.
ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਸੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ:
- ਦਿਨ ਵਿਚ 4-5 ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ;
- ਚਰਬੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ;
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 1.5-2 ਹਜ਼ਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਅਦਰਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-4 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੱ takenਿਆ ਗਿਆ ਇਕ ਉਪਚਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਦਰਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਅੱਧਾ ਪਾਓ.
ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਿਰੋਧ
ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੁਝ contraindication ਵੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰ;
- cholelithiasis;
- ਜਿਗਰ ਦਾ ਰੋਗ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ.
ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਦਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਨੂੰ ਚਿੜਦਾ ਹੈ.
- ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਦਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਐਰੀਥਮਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਇਕ ਖਾਸ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦਾਲਚੀਨੀ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ);
- ਲੌਂਗ;
- ਇਲਾਇਚੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੈਸਟ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਵਿਚ ਆਮ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ.
ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ: