ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਛੋਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਛੋਟ ਕੀ ਹੈ
ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਮਿ .ਨਟੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਕੀੜੇ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੁੱਬਦੇ ਹਨ: ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਟੈਕਨੋਜੀਨਿਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧਾਤ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਰੰਗਤ.
ਇਮਿunityਨਟੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਜੀਵ ਦੀ ਛੋਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਲੋਕ ਪਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਐਕੁਆਇਰਡ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਉਮਰ ਭਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਨਕਲੀ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛੋਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ
ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕਾtersਂਟਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਖਾਸ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਖਰੀਦਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜੀਵ ਜੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਰਹਿਤ. ਸਰੀਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਜਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਵਾਈ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਲੋਕ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਛੋਟ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ - ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਥਕਾਵਟ, ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜ਼ੁਕਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਸਮੇਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਿਆ ਰਹਿਣ, ਝਪਕੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ. ਇਮਿunityਨਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗੀ.
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੋਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ, ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਪੂਲ ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿੰਮ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬੱਸ ਤੁਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਨੌਕਰੀ ਗੰਦੀ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੱਲਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ 7-8 ਘੰਟੇ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਗਿਰੀ ਦੇ ਰੰਗੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਰੋਥ. ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਅਨਪਲਿਡ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ, ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪੰਜ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪੰਜ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਇਕ ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਥਰਮਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਰਿੰਕ ਪੀਓ.
ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਰਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾਓਗੇ.
ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ relevantੁਕਵੇਂ ਗਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
- ਪੋਸ਼ਣ... ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ.
- ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ... ਕੇਫਿਰ, ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਘਰੇ ਬਣੇ ਦਹੀਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ ਅਤੇ ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਖੰਡ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ... ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ 40% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਧ ਗਈ... ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 18 ਘੰਟੇ, ਬੱਚੇ 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸੂਲਰ 10 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਦਿਓ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਸਨ... ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ 85% ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ... ਅਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਗਲੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ, ਨਿਯਮਤ ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ, ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਧੋਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
- ਦੂਸਰੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਧੂੰਆਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮਾ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚ ਪਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਮਾਪੇ, ਜੇ ਉਹ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ.
- ਜੇ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਭਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਵਾਇਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰੋ.
ਡਾ. ਕੋਮਰੋਵਸਕੀ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਸਲਾਹ
ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਕਸਰ ਗਲੀ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ ਮਾਂਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਚੀਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਵੋ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
ਇਹ ਛੋਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਦੱਸੋ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਭਰਪੂਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਇਕ ਰਹੱਸ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ.
ਲੋਕ ਹਰ ਸੰਭਵ wayੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰideੇ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਿਸ ਦਾ ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ, ਨਾਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਸਦਕਾ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਕੀਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਯੁੱਗ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਰੇਡੀਓਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਰ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਇਕ ਪੰਜਵੀਂ ਆਬਾਦੀ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ, ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਗਲੇ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਹਥਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਕਟਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.