ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਜੌਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਜੌਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਮੋਤੀ ਜੌ ਜੌ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਛਿਲਕੇ. ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਸੂਪ, ਹਾਰਦਿਕ ਸੀਰੀਅਲ, ਚਰਬੀ ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਜ਼ੀਨਾਕੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੌਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦ, ਅਕਾਰ, ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ. ਹਰ ਸੀਰੀਅਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੀ-ਸ਼ੈਲਿੰਗ, ਸੈਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਪੀਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੌ ਲਈ ਟਕਸਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਤੀ ਜੌ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪਤਲੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਦਲੀਆ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਜ਼, ਟੁੱਟੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਤੀ ਜੌ 200 g
- ਪਾਣੀ 1.25 l
- ਮੱਖਣ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 109 ਕੈਲਸੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.1 ਜੀ
ਚਰਬੀ: 0.4 ਜੀ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 22.2 g
ਠੰਡੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਮੋਤੀ ਜੌ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਸਤੂਆਂ, ਭੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗੋਲੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ.
ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਘੜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ idੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ uੱਕਣ ਲਈ ਸੈਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ coveringੱਕ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਮੋਤੀ ਜੌ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ 40-100 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਕ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodੰਗ (ਸਟੋਵ ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ, ਆਦਿ), ਹੋਸਟੇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਰਸੋਈ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ), ਕਿਸਮ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਜੌ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ
ਛੋਟੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗ੍ਰੇਟਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੋਤੀ ਜੌ ਨੂੰ ਛਾਂਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 1 ਐਲ,
- ਜੌ, ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਪੈਕ,
- ਲੂਣ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੈਂ ਪਰਤੀ ਜੌਂ ਜਾਂ ਕਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਥੈਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਭੋਜ ਨਾਲ ਜੌ ਪਕਾਉਣਾ
ਭਿੱਜਣਾ ਸੀਰੀਅਲ ਲਈ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, 2-3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਸੋਕੇਡ ਸੀਰੀਅਲ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ absorੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 2.5 ਕੱਪ
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 1 ਗਲਾਸ,
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ,
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ,
- ਬੁਲਗਾਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 50 ਗ੍ਰਾਮ,
- ਲਸਣ - 1 ਪਾੜਾ
- ਲੂਣ - 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ,
- ਬੇ ਪੱਤਾ - 2 ਟੁਕੜੇ,
- ਹਲਦੀ - ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ
- Parsley, Dill - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੈਂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ 2.5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.
- ਫਿਰ ਮੈਂ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਲਵ੍ਰਸ਼ਕਾ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਲੂਣ, ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹਾਂ.
- ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਉਬਾਲ ਕੇ. 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਦਬਾਅ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਮੈਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਨਾਲ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਲਦਾ ਹਾਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
- ਮੈਂ ਜੌਂ ਵਿਚ ਤਲ਼ਣ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ.
- ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
ਭਿੱਜੇ ਬਿਨਾ ਪਕਾਉਣ
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੈ. ਜੌਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਸਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਏ (ਭਿੱਜਣ ਲਈ 3-4 ਘੰਟੇ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਥਰਮਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 1 ਗਲਾਸ
- ਪਾਣੀ - 1.5 ਐਲ,
- ਲੂਣ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੈਂ ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਸੀਰੀਅਲ ਭੁੰਲਿਆ. ਮੈਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੌ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਸੀਰੀਜ ਨੂੰ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਬਲਦ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ idੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ooseਿੱਲੀ ਜੌ
ਆਓ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਇਕ ਅਜੀਬ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ, ਜੌਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ, ਚਲਾਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੁਆਰਾ veੱਕੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 2 ਐਲ,
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 160 ਗ੍ਰਾਮ,
- ਬਲਬ ਪਿਆਜ਼ - 175 ਗ੍ਰਾਮ,
- ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ - 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਡਰਾਈ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ - 55 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੱਖਣ - 55 ਜੀ
- ਸੌਗੀ - 35 g
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - 35 ਜੀ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਜੌਂ ਨੂੰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਬੀਨ ਦੇ ਅਕਾਰ, ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ 80-100 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਓ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਇਆ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਵਾਈਨ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ 'ਤੇ ਚੀਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ ਤਲਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ.
ਹੋ ਗਿਆ!
ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਤੀ ਜੌ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਸਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੁੱਖ ਭਰੀ ਹੈ!
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ
ਜੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰਸੋਈ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤਕ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ .ਾਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜੌਂ ਲਈ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਥਾਪਤ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਆਮ ਪਾਣੀ ਹੇਠੋਂ ਕੁਰਲੀ ਹੋਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. Onਸਤਨ 40-50 ਮਿੰਟ. ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਅਵਸਥਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2.5 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ (ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਦਲੀਆ) ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਗੜਬੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਓ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਜੌ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗ੍ਰੋਟਸ - 2 ਕੱਪ
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ,
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ - 0.5 ਐਲ (ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ),
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ,
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ,
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.
- ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਬਰੋਥ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਲਓ.
- ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ "ਬੇਕਿੰਗ" ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. 8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੌਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਚੇਤੇ. ਮੈਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਗਰਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਕੱਟ ਮਿਰਚ, ਨਮਕ. ਮੈਂ ਸਮੱਗਰੀ ਮਲਟੀਕੂਕਰ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ idੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਸੈਟ ਕਰੋ.
- ਮੈਂ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਰੀਕ grater ਤੇ ਰਗਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ "ਹੀਟਿੰਗ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ - 60 ਮਿੰਟ.
ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵੀਡੀਓ
ਤਿਆਰ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਸਦਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਰਮੀ ਜੌ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 5 ਗਲਾਸ
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 2 ਗਲਾਸ
- ਸੂਰ ਦਾ ਸਟੂ - 2 ਗੱਤਾ,
- ਲਸਣ - 4 ਲੌਂਗ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੀਰੀਅਲ ਧੋਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੀਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ ਸੁੱਕੋ. ਮੈਂ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ, ਅੱਗ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰਾ .ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਮੈਂ ਜੌਂ ਨੂੰ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਮੈਂ ਸਟੂ ਦੇ ਕੈਨ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਸੂਰ ਦਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ "ਗੱਟਡ" ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਨਮਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਸੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜੀਆਂ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਲਗਾਈ, 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ .ੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਾਸ਼ਾ ਨੂੰ "ਪਹੁੰਚਣ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਲਈ ਜੌਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੋਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵਾਦੀ ਦਾਣਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਦਾਣਾ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਮ, ਕਰੂਸੀਅਨ ਕਾਰਪ, ਕਾਰਪ, ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਵੇਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਲਈ ਜੌ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਪਿਆਰੇ ਮਛੇਰੇ, ਇੱਕ ਨੋਟ ਲਓ.
ਲਾਲਚ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 1.5 ਐਲ
- ਖੰਡ - 5 ਜੀ
- ਲੂਣ - 5 ਜੀ
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 1 ਗਲਾਸ
- ਬਾਜਰੇ - 1 ਗਲਾਸ,
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੈਂ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਨੂੰ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਦੂਜਾ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਮਕ, ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਮੈਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 40-50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮੈਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਨੋਜ਼ਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 1 ਐਲ,
- ਮੋਤੀ ਜੌ - 1 ਗਲਾਸ
- ਸੂਜੀ - 1 ਚਮਚ
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚਾ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੈਂ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 30-40 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਸੂਜੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਚੋਟੀ ਤੇ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
ਲਗਾਵ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਲਈ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ-ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਨੋਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਜੌਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਜੌ ਉਪਯੋਗੀ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਚਾਵਲ. ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਥਿਆਮਾਈਨ (ਬੀ 1);
- ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2);
- ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਹੋਰ ਬੀ-ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਰਰੀਜ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਲਿਫਾਫਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਪੋਰਰਿਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੌ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਘਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ 'ਤੇ, ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਦਲੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ.
ਖੁਸ਼ ਪਕਾਉਣ!