ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ: ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਧੂਮੱਖਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕੱਚੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ
ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ - ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ, ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪੀ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਸਮੂਹ.
- ਆਇਓਡੀਨ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਲੋਹਾ.
- ਸਲਫਰ
- ਮੈਂਗਨੀਜ਼
- ਸੀਜ਼ੀਅਮ.
- ਫਾਸਫੋਰਸ.
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ.
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ.
ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਲਾਲ ਜੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰਾ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਧੂਮੱਖੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
- ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਇਰਸਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਹਲਾਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੀਟਸ ਦਾ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਬਾਲੇ ਜੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ.
ਹਵਾਲਾ! ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਜੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ.
ਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ?
ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜਬਰਦਸਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
- ਉੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਨਾਲ ਬੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਟਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ urolithiasis ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ ਹੋਵੇ.
Contraindication ਕੀ ਹਨ?
ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ contraindication ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.... ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਧੂਮੱਖੂ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ... ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਫਸਲ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ... ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ Cholecystitis ਲਈ beets ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਹਦਾਇਤਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ. ਜੜ ਅਤੇ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੂਸ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਸਮਾਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੁੱਥਪਿਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹ ਕੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂ ਰੰਗਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਤੁਰੰਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਨਾ ਖਾਓ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ... ਜੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ ਗਏ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋਵੇ.
ਬੀਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵੀ।