ਕੀ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਫਲ ਖੁਦ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?
ਅਨਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਹੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੂੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ:
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ;
- ਸੁਸਤੀ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ;
- ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ;
- ਦਬਾਅ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਪੰਦਰਾਂ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਯਾਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਹ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਫਲ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿਚ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੀ 6 - 25%;
- ਬੀ 9 - 4.5%;
- ਬੀ 5 -10%;
- ਸੀ - 4.4%;
- ਬੀ 1 ਅਤੇ ਈ - ਹਰੇਕ 2.7%;
- ਪੀਪੀ - 2.5%;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ.
ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਇਸ ਤਰਾਂ ਵੰਡੇ ਗਏ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 6%;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 1%;
- ਲੋਹਾ - 5.6%;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 1%;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ theਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਫਲ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਕੀ ਅਨਾਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਅਨਾਰ ਜਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਹੈ.
ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਉਹ ਹੈ ਆਇਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ... ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਵੇਰੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ?
ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
- ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੂਸ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ.
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਪਤਲਾ ਗਲਾਸ.
- ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲਾਸ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਪਕਵਾਨਾ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ
ਇਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਪੰਜ ਚਮਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਸਵੇਰੇ ਇੱਥੇ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਖਰੋਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ... ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਦੋ ਚਮਚੇ.
ਨਿਰੋਧ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ contraindications ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:
ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦ:
- ਸੂਰ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ;
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਦਿਲ;
- ਮੀਟ: ਬੀਫ, ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ, ਸੂਰ, ਟਰਕੀ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ: ਮੱਸਲ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਸੀਪ, ਟੁਨਾ, ਕਾਲਾ ਕੈਵੀਅਰ;
- ਯੋਕ: ਬਟੇਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਸੀਰੀਅਲ: ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ;
- ਰਾਈ ਰੋਟੀ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀਨ;
- ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ;
- ਫਲ: ਅਨਾਰ, ਡੌਗਵੁੱਡ, ਪਰਸੀਮੋਨ, ਸੇਬ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ: ਪਿਸਤਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
ਸਿੱਟਾ
ਅਨਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.... ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.