ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਆਓ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਸ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਪਿਆਸ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਂਡਾ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ... ਕੋਈ ਵੀ ਜੀਵ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਣੂਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਜਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਾਣੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ energyਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਪਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਚਾਹ... ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਡਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੂ-ਅਰ ਵੀ ਕਰਨਗੇ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰੇ ਚਾਹ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਡੇਅਰੀ... ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਨਕਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੇ ਰਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਪੋਟਸ, ਫਲ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ... ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੂਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੇਵਾਸ... ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਨੈਕ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ. ਉਹ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਕੇਵਾਸ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਅਕਸਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿਚੋਂ ਫਜ਼ੂਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱ removeਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭੱਜਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਉਡੀਕ ਰਹੇਗੀ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਰ ਦਾ 70% ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣੀ ਹੈ? ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਕੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣਗੇ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ.
- ਦਵਾਈ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਸਵਾਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਰੂਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੋਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟਾਈਟੈਨਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, thirstਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਲਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪਛਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਵਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ perਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ, ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਸ਼ਰਾਬ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ.
- ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਮੈਸਟਰਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਪੋਟੇਸ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ.
- ਆਖ਼ਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ .ੱਕਣ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਬੀਜ ਲਓ.
- ਜਿਸ ਦਿਨ ਸੰਕੁਚਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਰਸਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ, ਕਰੈਂਟ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਿਆਸ ਗਰਮੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਭੈਣ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 3 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਹਰ ਗਰਮ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ.
- ਪਾਣੀ... ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪਿਆਸ ਦਾ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰਬੋਤਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਪਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ... ਜਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਈ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਪੋਟੇਸ ਅਤੇ ਫਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ... ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੰਪੋਟੇਸ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ... ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ "ਸੀ" ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 4 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੇਤਲਾ ਕਰੋ. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿ andਬ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੀਓ.
- ਹਰੀ ਚਾਹ... ਗਰਮੀ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪੀਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੀਓ. ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਭਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਮਕੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਪਿਆਸ ਇਕ ਆਮ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਛਾੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ ਨਮਕ ਚੱਖਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਰਾਏ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
- ਨਮਕੀਨ ਪੀਣ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਕੱਪ ਕੜਕਵੀਂ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਲ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ additives ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਕਰੇਗੀ.
- ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਫਰਮੈਂਟ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹਥਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੋਡਾ notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਪਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਪੀ
ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਦਾ ਪਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਇਸ ਮੌਸਮੀ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਿਆਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਾਰ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਮੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਉੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਰ ਤੋਂ ਕੱ drawਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੂੰਹ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਰਲ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ. ਹੋਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਆ ਜਾਵੇਗੀ.
- ਅੰਮ੍ਰਿਤ... ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਇਕ ਸਸਤਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚੰਗਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਖੜਮਾਨੀ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਜੂਸ... ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਜੂਸ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਮੋਰਸ... ਉਗ ਦਾ ਜੂਸ, ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ, ਰਸਬੇਰੀ, ਲਾਲ ਕਰੈਂਟਸ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਬਰਡ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਫਲ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬੇਰੋਕ ਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਬੇਰੀ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸੀ.
- Kvass... ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੂਲ. ਕੁਝ ਘਰ ਵਿਚ ਕੇਵੇਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ, ਵਰਟ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ - kvass ਡਰਿੰਕ.
- ਚਾਹ... ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਏਗਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੁਝ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਵਿਚ ਕਠੋਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੀਓ. ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਪੀਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.