ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਆਲਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਅਧੂਰੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸੋਚ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਅਥਾਹ ਆਲਸਤਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਲਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੰਪਿ computerਟਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੀ ਵੀ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਵਿਅਰਥ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?
ਕੰਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਆਲਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਆਲਸ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਗੇਮ ਦੇ ਨਾਇਕ ਜਾਂ ਹੈਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕੇਗੀ. ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.
- ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੋਫੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਨਮੋਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ.
- ਆਲਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ absੰਗ ਬੇਤੁਕੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਤੱਤ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਲਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬੈਠੋ. ਅਜਿਹੇ ਕਿੱਤੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਅਜਿਹੇ ਅਕਸਰ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਸੰਭਵ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 7 ਕਦਮ
ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ ਆਲਸੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਆਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘਬਰਾ ਗਏ, ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਰਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਜੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਆਲਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ toਲਾਦ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹਰਾਓ.
- ਦਿਲਚਸਪੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾਜ਼ਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਤੁਰਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਰਤੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮੰਨਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਪਾਠ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਵੇਗਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਕੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ. ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਜਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੇ ਤੱਤ ਹੋਣੇ ਜਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਰਬੋਤਮ ਸਹਾਇਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਤਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਮਨੁੱਖੀ ਆਲਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਾ ਆਵੇ.
ਬੇਰੁਖੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਕੀ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਆਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ.
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕੱਟੜ ਤਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤਣਾਅ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਆਲਸ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਸੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਆਤਮਾ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੈ ਜੀਵਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
- ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਨ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਧੁਨੀ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਜਾਗਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਾਣੇ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਿਗਨਲ ਬਦਲੋ.
- ਜੂਸ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰੋ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ.
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਇੱਕ ਮੂਡ-ਬੂਸਟਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੈਡੀਅਨ ਪੁਸ਼ਾਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਲਿੰਗਰੀ ਜਾਂ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੈਂਡਬੈਗ ਖਰੀਦੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਖੇਡ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੰਗ ਲਿਆਓ. ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਫਰਨੀਚਰ ਮੂਵ ਕਰੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੰਗ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਲਟਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਏਗੀ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਤੇ ਕਾਮੇਡੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਓਗੇ.
- ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਂਟਰੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਜੋੜ ਲਗਾਓ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਅ
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੜੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਦੁਖੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭੈੜੇ ਮੂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਵੇਗਾ.
ਅਸੀਂ ਆਲਸੀ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਹਰ ਜੀਵਣ ਘੱਟੋ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਲਸ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਲਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਕਦਮ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਉਹ ਸੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ suitableੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿੱਤੇ ਵਿਚ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ.
ਆਲਸ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਬਹਾਨੇ ਅਤੇ ਬਹਾਨੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾਤਮਕ performੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ, ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਅਮਲ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਚਿਤ ਸ਼ਰਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਲਸ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਆਲਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਲਸ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਗਠਨ, ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਵਰਤਾਰਾ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਪਿਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ, ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ.
ਲੋਕ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ spendਰਜਾ ਖਰਚਣ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਖਰਚਦੀ ਹੈ. ਧੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਪਿ computersਟਰਾਂ ਨੇ ਹੱਥੀਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਲਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.