ਮੋਤੀ ਜੌ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੀ ਸੀਰੀਅਲ, ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੌ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੌ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੋਤੀ ਜੌ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ contraindications ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
- ਸਫਾਈ... ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਪਿਤ ਬਲੈਡਰ, ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਿਲੀਸਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੱਥਰ, ਰੇਤ, ਸਲੈਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ... ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ocੱਕਣਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਸਟਾਰਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਲਗਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ... ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰੀਸਟੋਰਿਵ... ਮੋਤੀ ਜੌ ਵਿੱਚ ਲੋਸਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ.
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ... ਇਸ ਵਿਚ ਹਾਰਡਸਿਨ, ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਪੜੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਦੇ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਜੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਜੌਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੈਸ ਦਾ ਗਠਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੌਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਮਯਾਬੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਗਰਭਵਤੀ pearਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੈਸ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਟਨ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੌ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਲੀਚਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕੇਟ.
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਜੌਂ ਜੌਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੌਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਗਰੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਕਿਸਮਾਂ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਗਰਿੱਟਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਮੋਤੀ ਜੌਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ;
- ਡੱਚ - ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਏਥੇ - ਅਨਾਜ ਪੀਸਣ ਦੇ ਅਧੀਨ.
ਮੋਤੀ ਜੌ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਹੈ. ਡੱਚ ਪਕਵਾਨ ਘੱਟ ਸਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੇਸਦਾਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸਮਾਂ
ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਪਰੰਤੂ ਨੰਬਰ 1, 2, 3. ਦੇ ਅਧੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਇਕ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨੁਕਸਾਨੇ, ਛੋਟੇ ਦਾਣੇ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਬੂਟੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੋਤੀ ਜੌ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੌਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, starਰਤਾਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੌ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਸੀਨੇ, ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਤੀ ਜੌ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੌ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ
- ਜੌਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਦਲੀਆ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪਾਣੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ), ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
- ਜੇ ਚਾਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੈ.
- ਜੌਂ 5-6 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖਪਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਵਧੀ ਪੰਜ ਦਿਨ ਹੈ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਾਸਕ
ਜੌਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ
ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਗਾਰੂਲ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਪੀਸਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਠੰ .ਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਝਪਕਣ ਨਾਲ ਪਲਕਾਂ' ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਕ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਸਕ
ਜੌਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਆਕਲਪ ਅਤੇ ਸਖਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾਸਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਪੀਸਣ, ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ (1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਐਲ.) ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਇੱਕ ਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਚੰਦਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ, 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਕੋਈ ਵੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਮੈਟ ਚਮੜੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਪਕਵਾਨਾ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌ
ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌਂ - ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ usedੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਰੀਅਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌ
ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ, ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ womanਰਤ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਲੀਆ ਦਿਲ ਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਪੇਠੇ ਵਾਂਗ. ਗਲੋਟਸ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭ
- ਫਾਸਫੋਰਸ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਦੰਦਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ energyਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਕ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਲਾਈਸਾਈਨ ਇਕ'sਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਏਆਰਵੀਆਈ, ਹਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਸ਼ਕ ਮੋਤੀ ਜੌ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 324 ਕੈਲਸੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਤਿਆਰ-ਤਿਆਰ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਪਾਣੀ ਤੇ - 106 ਕੈਲਸੀ;
- ਦੁੱਧ ਵਿਚ - 156 ਕੈਲਸੀ;
- ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ - 135 ਕੈਲਸੀ;
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 170 ਕੈਲਸੀ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ.
GOST ਮੋਤੀ ਜੌ
ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ GOST 5784-60 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰਲ ਜੌਂ ਦੇ ਨੰਬਰ 1, 2 ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਰਨਲਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਕੋਰ ਅੰਡਾਕਾਰ, ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਰੇ-ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ.
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਕਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਨੰਬਰ 1 ਲਈ 3-3.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ 2.5-3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ. ਨੰਬਰ 3, 4, 5 ਦੇ ਮਾਪ 2.5-2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹਨ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ 2-1.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, 1.5-0.56 ਮਿਲੀਮੀਟਰ. ਮੋਤੀ ਜੌ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੁੱਪ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਝਰੀਟਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਰਚਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
- ਫਾਈਬਰ;
- ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- hordecin;
- ਸਿਲਿਕਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ;
- ਲਾਈਸਾਈਨ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਰੋਮੀਅਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਈ, ਡੀ, ਕੇ.
ਕਿਹੜੀ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਮੋਤੀ ਜੌ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪਰਲ ਜੌਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਰਗੀਆ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਲਾਇਸਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਤੀ ਜੌ ਦਾ ਦਲੀਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਰਮ ਹੈ. ਜੌਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਦਲੀਆ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌਆਂ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.