ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਉਤਸੁਕਤਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਫਸਲ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਜਾਣ ਲੱਗੀ. ਹੁਣ ਉਤਪਾਦ ਨੇ ਮਾਰਕੀਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਸਮੇਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਤਿਆਰੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

• ਚੋਣ. ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਕੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਪੱਤੇ ਭੰਡਾਰ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
• ਪੱਤੇ ਦੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੱ cutਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਚਿੱਟਾ - ਕਿੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ.
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਤੇਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਰਾਈ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ - ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਮ, ਪਨੀਰ, ਝੀਂਗਾ, ਜੈਤੂਨ, ਜੈਤੂਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ 1 ਪੀ.ਸੀ.
• ਟਮਾਟਰ 1 ਪੀਸੀ
• ਖੀਰੇ 1 ਪੀਸੀ
• ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ 1 ਪੀਸੀ
• ਗਾਜਰ 1 ਪੀਸੀ
• ਮੱਕੀ 130 g
• ਮੇਅਨੀਜ਼ 60 g
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ Greens
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਕੈਲੋਰੀਜ: 45 ਕੈਲਸੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2 ਜੀ

ਚਰਬੀ: 5 ਜੀ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 9 ਜੀ

• ਧੋਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ, ਹਰੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

• ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

• ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਲੰਬੇ ਤੂੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀਸੋ.

• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ sੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ, ਮੌਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

• ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਕੇਕੜਾ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ. ਸੂਰੀਮੀ ਮੀਟ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਗੋਭੀ - ਇਕ ਕਾਂਟਾ;
• ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ - 100-120 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਅੰਡਾ (ਉਬਾਲੇ) - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਖੀਰੇ - ਇਕ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਪੈਕ;
• ਲੂਣ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ:

1. ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
2. ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਟਿਕਸ ਕੱਟੋ.
4. ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਲਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਲੂਣ ਪਾਓ.

ਤੁਸੀਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ

ਕਰੌਟੌਨਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਧਾਰਣ, ਪਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ. ਜਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਕ੍ਰੌਟੌਨ ਮੌਲਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਟੌਸਟਡ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਟਾਕੇ - 85 ਜੀ;
• ਗੋਭੀ - ਕਾਂਟੇ;
• ਖੀਰੇ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਪੈਕ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
2. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ.
4. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੌਟੌਨਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੌਟੌਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚੁਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੀਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਗੋਭੀ - ਕਾਂਟੇ;
• ਚਿਕਨ ਭਰਨ - 160 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਅੰਡੇ (ਉਬਾਲੇ) - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਮੱਕੀ - 140 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਨਮਕ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
• ਮਿਰਚ.

ਤਿਆਰੀ:

• ਟੈਂਡਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਅੰਡੇ ਪੀਲ, ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟ.
• ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮੱਕੀ ਪਾਓ.
• ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ

ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਸੰਸਕਰਣ

ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਗੋਭੀ - ਕਾਂਟੇ;
• ਟਮਾਟਰ - ਇਕ;
• ਖੀਰੇ - ਇਕ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਤੇਲ (ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ) - 25-35 ਮਿ.ਲੀ.
• ਨਮਕ;
• Greens.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਵੱਡੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. ਧੋਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ. ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਪਾਓ. ਮਿਕਸ.
4. ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਖੇਪ ਹਿੱਸਿਆਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 16 ਕੈਲਸੀ. ਟੇਬਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅੰਡੇ, ਜੈਤੂਨ, ਜੈਤੂਨ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਤਾਂ valueਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਧੇਗਾ.

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

• ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਪਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਤੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ, ਹਰਾ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰੇਸ਼ੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰ੍ਹੋਡਪਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
• ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜਿਸਦਾ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜਾਣ ਪਛਾਣ.

ਇਸਦੀ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ, ਵਰਤੋਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

• ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
• ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਫੋੜੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
• ਕੋਲਾਇਟਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਕ੍ਰਮਣ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੇਟ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ.

ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
2. ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ-ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਜੇ ਇਹ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੱਤੇ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਕਲਾਸਿਕ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.