ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ - ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸਿਤ, ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿੱਧ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਆਓ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕਰੀਏ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ.
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸਮਝੋ. ਅਕਸਰ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਸਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ, ਪਰ ਰੱਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਟਿਕੋ.
- ਡਰ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮਿਲਣ ਦਾ ਘੱਟ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦਾ ਡਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਬਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਚਿਹਰਾ ਕਰੋ. ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੰਘ ਰਹੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਡਰ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸਕਾਨ ਆਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਭਰਮਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਸੀ.
- ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਥਿਆਰ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਇਹ suitableੰਗ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਜੀਵਨ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਟੀਚਾ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਸੜਕ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਕੰਬਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਮੂਰਖ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸੜਕ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱ andੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੋਂਗੇ.
- ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਾੜੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਨਾ ਦੌੜੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਵੋ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ.
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਤੇ ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਰੁਕੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਹੀ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਾ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਰਾਹਗੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਡਰੋਗੇ.
ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੰਮ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਚਾਈਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਜਾਂ ਸਖਤ ਆਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਆਓ ਡਰ ਦੇ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮੰਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਲਪਿਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜੀਵ-ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਡਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਉੱਚ ਰੁਤਬੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਕੰਮ ਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਮ ਅਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਡਰ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਛਾਂਟੀ, ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ, ਅਲੋਚਨਾ, ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ.
- ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੇਤੰਨ ਡਰ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ.
- ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਕਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਡਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਖੇਤ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਕਾਰਟੂਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਬਗੈਰ ਨੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਵੀਡੀਓ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋਗੇ. ਥੋੜਾ ਸਬਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਰੀਅਰ ਚੜ੍ਹਾਈ ਵੱਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰ ਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਉਹ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੁਝ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਡਰ ਨਵੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਇਕੱਠ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਿਆਂ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜੀਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.
- ਕਾਰਨ... ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਕ ਡਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੋ.
- ਆਤਮਕ ਅਡੋਲਤਾ... ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਡਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿੰਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗੀ. ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਚਰਚ ਵਿਚ ਜਾਓ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
- ਹਰੇਕ ਕੋਲ ਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇੱਛਾ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਿਆਨ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਰਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਕ ਸਕੂਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਤਮਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਹੈ.
- ਡਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ... ਡਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਸਾਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਹਰੇਕ ਡਰ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਡਰ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਬਾਇਆ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਸਰੋਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ - ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਰੋਬਾਰ... ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੌਕ ਨਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਹਥਿਆਰ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਈਕ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰਾਹ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਡਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਕ ਸਫਲ ਟੀਚੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ.
ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ
ਇਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੜਕ ਤੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਲੋਕ ਬਰਾਬਰ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਡਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਚੂਹੇ, ਡਾਕੂ, ਕੱਦ, ਹਨੇਰਾ, ਕੂਕੀਜ਼. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਡਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ!