ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ: ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ
ਅਨਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਰਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅਨਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ., ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਝ, ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਪੌਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਸਿਰਫ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ... ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਵੱਧਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਥਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਬੇਲੋੜੇ ਪੌਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਵੱਡਾ ਫਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ 80% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 6, ਬੀ 12, ਪੀ, ਏ, ਈ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ;
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ;
- ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ;
- ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡਜ਼;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਫਾਈਬਰ.
ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ;
- ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਨਾਲ, ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਸਤ ਅਤੇ ਕੋਲਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ;
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਨਾਰ ਜਣਨ ਰੋਗਾਂ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਫਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ;
- ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਵੀਐਸਡੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਦਾਖਲਾ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਯਮ
ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ 0.5 ਲੀਟਰ ਲਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ, ਦਬਾਅ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਕੋਰਸ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ 0.3-0.5 ਲੀਟਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਫਿਰ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਬਰੇਕ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੂਸ ਕੱ sਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.... ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਨਾਰ ਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਦਸ-ਦਿਨ.
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ½ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਜਾਂ ਮਿੱਝ ਖਾਓ. ਦੂਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਕਵੀਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੁਰਗੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਿਕਵੇਟ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਟਮਾਟਰਾਂ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੀਹ ਦਿਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ, 250 ਮਿ.ਲੀ., ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ - ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਪੰਜ-ਦਿਨ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਜੂਸ ਪੀਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾਓ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਸੱਤ ਦਿਨ.
ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 4 ਕਿੱਲੋ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ, ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ - ਇੱਕ ਕੇਲਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਦਹੀਂ.
ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ
ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ;
- ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ;
- ਕਬਜ਼;
- ਨਸ਼ਾ;
- ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਤਣਾਅ;
- ਅੰਤਿਕਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼.
Contraindication ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖਤ contraindication ਹਨ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਫੋੜੇ;
- ਕੋਲਾਈਟਿਸ;
- ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰਾਂਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸਟਰੀ, ਕੇਕ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਲ ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨਾਰ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ.
ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ: