ਤੰਦੂਰ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸੇਬ - ਕਦਮ ਦਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਭਠੀ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸੇਬ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਸੇਬ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਪਕੌੜੇ, ਸ਼ਾਰਲੋਟਸ, ਚਿਪਸ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪਾਈ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਲਾਸਿਕ ਬੇਕ ਸੇਬ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਅਜਿਹੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਗ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਸੁਆਦ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ 3 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੰਡ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.
- ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.
- ਪਾਣੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ 10 g
ਕੈਲੋਰੀਜ: 89 ਕੈਲਸੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1 ਜੀ
ਚਰਬੀ: 0.3 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 24 g
ਸੇਬ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਮਿਲੇਗਾ.
ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਕਾਟੇਜ ਵਿਚ ਪਨੀਰੀ ਪਾਓ, ਇਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ. ਕੱਟੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਉਗ ਦਹੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਪੁੰਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ. ਲਈਆ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭੇਜੋ 160 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਭੇਜੋ.
30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਹ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਸੰਘਣੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਵੈਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਮਿਠਆਈ ਪਰੋਸਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ
ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਸੇਬ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਕਰਣ ਦਾ idੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਗੰਧ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 0.3 ਚੱਮਚ.
- ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ.
- ਵ੍ਹਿਪੇ ਕਰੀਮ.
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਫਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਬਣਾਓ. ਕੰਧ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਮਨਮਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਤਹ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਛਿਲਕਾ ਨਾ ਫਟੇ.
- ਵਨੀਲਾ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਰਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਕੁਕਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬੇ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਮੋਡ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਠੋਰ ਫਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੌਥਾਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਹਾੜੀ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੈਰੇਮਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ. ਉਸ ਉੱਤੇ ਮਿਠਆਈ ਪਾਓ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟ: ਸਮਿੱਥ, ਐਂਟੋਨੋਵਕਾ, ਰਾਨੇਟ. ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖਟਾਈ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਪੱਕਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਮੜੀ ਹੈ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਮਿਠਆਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸੇਬਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਚਾਉਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਖੱਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਡੱਬਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਿਘਲਦੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਫਲ ਕੱਟੋ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਰਤ ਕੇ ਹਰੇਕ ਪਾੜਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਗੇ.
- ਹਰ ਖੂਹ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੈਮ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੋਟੀ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਲੀ ਨੂੰ coverੱਕੋ.
- ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਅਵਧੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਸੇਬ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 800 ਵਾਟ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ 8 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਿਆ ਜਾਂ ਘਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਠੰ .ੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਤਿਆਰ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਫਲ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੇਕ ਸੇਬ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਵਾਲੀ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਇਹ ਲੋਕ ਗਲਤ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਮਲਤਾ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਕ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਈ.
ਇਕੋ ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਰਮਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਗੁਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਨ-ਬੇਕ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਦੋ ਗਿਲਾਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਜੀ ਅਤੇ ਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਲਾਭ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੇ, ਖੱਟੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੇ, ਮਿੱਠੇ.
- ਇਕ ਗ੍ਰੈਟਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੇ ਫਲ ਬਿਹਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿਲਕਾ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਜੂਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵੀਡੀਓ ਪਲਾਟ
ਐਪਲ ਡਾਈਟਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ fatੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੀਟਿਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.