ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੁੰਝ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੱਚੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ, ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੇਰ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚੁਕੰਦਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
- ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ;
- ਕੋਲੀਨ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਸੈਲੂਲੋਜ਼;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਖਣਿਜ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ;
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਤਾਂਬਾ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 9, ਪੀਪੀ, ਈ, ਕੇ;
- pectins;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
- ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ;
- ਫੋਲਿਕ, ਆਕਸਾਲਿਕ, ਮਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਲੋਹਾ;
- ਆਇਓਡੀਨ.
ਅਤੇ ਇਹ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਚੁਕੰਦਰ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਤਰਫੈਕਟਿਵ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ tiredਰਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੀਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੀਣ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚਲੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ, ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੇ
ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਫਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੇਗਾ.
ਸਬਜ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਹਾਈਪੋਕਸਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
Beets ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ.
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ.
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
- ਬੁਖਾਰ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ). ਬੀਟਸ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ:
- ਸ਼ੂਗਰ;
- ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਪੱਥਰ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
- ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ.
ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ
ਰਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੁਲਾਬ ਹੈ... ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, oftenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ (40 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ). ਪਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ.
ਉਬਾਲੇ
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇਕ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਹੈ.
ਨੌਜਵਾਨ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਪਕਾਉ ਨਾ.
ਅਚਾਰ
ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਪਫਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ.
- ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ.
ਬੀਟ ਖਾਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ:
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਕੋਈ diਰਤ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.... ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਕੱਚਾ:
- ਫਲ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਭਾਫ਼. l. ਸੌਗੀ ਅਤੇ beets ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿ Let ਹੋਣ ਦਿਓ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਚਮਚੇ ਖਾਓ.
ਉਬਾਲੇ:
- ਜਵਾਨ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾਂ ਪੈਣਗੀਆਂ.
- Dill ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
ਬੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.