ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ: ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ, ਰੋਕਥਾਮ
ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ ਜੇ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਥੋਰੈਕਿਕ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਓਸਟਿਓਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ-ਡਿਸਟ੍ਰੋਫਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦ ਤਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਟੀਲਾਜੀਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਡਿਸਕਾਂ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਅਗਲੇਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟੈਟ੍ਰੋਪੌਡ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੀਟ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਬੰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੀਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ.
- ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ.
- ਭਾਰ
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ.
- ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਥਿਤੀ.
- ਪਾਚਕ ਵਿਘਨ.
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ.
ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਦਿਓ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚੀ ਰਹੇਗੀ. ਸਮੱਸਿਆ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਉਹ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਕੱractਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਵੇਰਵਾ
ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਥੋਰੈਕਿਕ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥੋਰੈਕਿਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮ ਦਾ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਣੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡੋਜ਼ਡ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜੋ ਡਿਸਕ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਦੀ ਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰੋ.
ਲੱਛਣ
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਓਸਟਿਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੈ. ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਰੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ axial ਭਾਰ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੱਸਲੀਆਂ ਦਾ ਉਜਾੜਾ ਲੱਛਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹ structuresਾਂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ teਸਟਿਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਐਕਸ-ਰੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਓਸਟੀਓਫਾਈਟਸ ਅਤੇ ਐਂਡਪਲੇਟ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੰਪਿutedਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਰਨੀਅਲ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੋਜ਼ਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਨਾਮੇਸਿਸ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
- ਬ੍ਰੈਸਟ ਓਸਟਿਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਹੈ. ਨਿ neਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਰਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਨੋਵੋਕੇਨ ਦੇ ਹੱਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਰਾਟਰੇਬ੍ਰਲ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਸਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਅੰਤ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਮਰੀਜ਼ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀ ਲਈ appropriateੁਕਵਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਘਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਡੋਜ਼ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬਕਾਰੀ ਭਾਰ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਰਿਜੋਰਟ ਪੜਾਅ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਸੇਜ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਇੰਡਕਟਰੋਟਰਮੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ
ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ, ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਿਸਕ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ
ਬਿਮਾਰੀ ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ ਦੇ ਪਤਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੇ ਓਸਟੋਫਾਈਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸੀਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੈ.
ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕਸਬੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਰੇਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਟੀਬਲ ਡਿਸਕਸ ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਟਿਲ ਟਿਸ਼ੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡਿਸਕ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਿਸਕਸ ਆਪਣੀ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ ਸਿਰਦਰਦ. ਇਹ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਮੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਚਰਿੱਤਰ ਹੈ. ਉਪਰਲੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੀਭ ਦੀ ਸੁੰਨ ਲੱਛਣ ਜੀਭ ਦੀ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੋਕਲ ਦੀ ਨੋਕ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿurਰੋਸਰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤਣੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ, ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਤਸ਼ਖੀਸਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਰੇ, ਕੰਪਿutedਟਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਡਾਇਸਟ੍ਰੋਫਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰੂੜੀਵਾਦੀ byੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਹੀਣ ਹੈ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਲਾਜ਼ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਜੰਮ ਜਾਓ, ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋੜ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖੋ.
- ਮਸਾਜ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਰਦ ਭਰੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕੋਈ ਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਵਾਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ
ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਲੱਤਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਸੈਕਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੋਝਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤਿ ਵਿਆਪਕ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ, ਇਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਲੰਬਰ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਛੋਟੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਪਤਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ.
- ਲੱਛਣ ਜੋ ਮੈਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਣ ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
- ਲੰਬਰ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਹਰਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ ਵਿਧੀਆਂ ਲੰਬਰ ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ
ਘਰ ਵਿਚ ਲੰਬਰ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਵੈੱਕਯੁਮ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਖਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਿਪਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵੀ ਕਰੇਗੀ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਸਰੀਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਲ ਡਿਸਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
- ਸਧਾਰਣ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਖੂਨ ਫੈਲਾਏਗੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ. ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਬੈਲਟ ਜਾਂ ਕੜਾਹੀ ਵਰਤੋ.
- ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ' ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਸਕੁਐਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉੱਠੋ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਇਕ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰ' ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਟਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਫੈਲ ਜਾਵੇ. ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੋ.
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ. ਦੋਨੋ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਬੈਗ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ, ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲੀ ਹੋਈਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਕੇਟਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੈਕਪੈਕ, ਛੋਟੀ ਟਰਾਲੀ, ਪਹੀਏ ਵਾਲਾ ਸੂਟਕੇਸ ਜਾਂ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਬਚਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!