ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕਿਵੇਂ ਲਓ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ contraindication ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਲੀyunਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲਿਗਨਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀਨ, ਐਂਟੀਕਾਰਸੀਨੋਜਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਨਾਜਾਂ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਉਹ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ: ਪਕੌੜੇ, ਪੈਨਕੇਕਸ, ਵੇਫਲਜ਼, ਪੈਨਕੇਕਸ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ ਟੱਟੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਸੁੱਜਿਆ ਪੁੰਜ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਲੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੋਬਾਈਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕੀੜੇ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਚਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਰਟਾਰ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਹ ਕੇ ਪੀਸਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਆਟਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾ powderਡਰ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਅ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਭਰੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਬੀਜ ਅਤੇ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ. ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਭੜਕਣ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਚੰਗਾ. ਦੂਜਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਤਪਾਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਗ ਅਤੇ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਜੈਲੀ ਪਕਾਉ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪੱਕਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ ਸੁੱਜ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਪੁੰਜ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕਰੇ. ਵਿਅੰਜਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਪਚਾਰ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਫਿਰ ਵਿਚਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਮਿਰਤਕ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਪਰਜੀਵੀ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਂਥੈਲਮਿੰਟਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹਨ. ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, 1 ਚੱਮਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੀਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਫੀ grinders ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ. ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 2 ਘੰਟੇ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦੌਰਾਨ - 3 ਘੰਟੇ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ.
- ਦੂਜਾ ਕੋਰਸ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਹਫ਼ਤਾ: 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾderedਡਰ ਬੀਜ ਉਸੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੀਜਾ ਹਫਤਾ: ਅਨੁਪਾਤ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਜ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹੋ ਖੁਰਾਕ ਅੰਤਮ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਫਾਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਕੋਰਸ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ 10-ਦਿਨ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਖਰੀਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ, ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪਹਿਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਕੋਰਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ;
- ਗੰਭੀਰ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ;
- ਵਾਲਵੂਲਸ;
- ਅੱਖ ਦੀ ਕੌਰਨੀਆ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
- ਦੀਰਘ cholecystitis ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਮਝਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗੈਲਸਟੋਨ ਰੋਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇਕ ਘਟਾਓ ਨਾ ਸਿਰਫ contraindication ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ contraindication ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਹੈ: ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲੋ. ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ - ਭਾਰ ਰੱਖੋ. ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.