ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ - 4 ਪਗ਼ ਦਰ ਪਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਸੇਬ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸੇਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਨ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋਹੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਫਲ ਐਸਿਡ ਮੂੰਹ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਚਿੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਪਾਚਣ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਕਿੰਗ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ.
ਐਪਲ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੈ. ਜੈਮ, ਜੈਮ, ਛੱਤੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਿੱਠੇ ਪਕੌੜੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ, ਭਿੱਜੇ, ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਅਚਾਰ. ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ' ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
ਲੇਖ ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ - ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 47 ਕੈਲਸੀ), ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵੀ ਹਨ.
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 80 ਕੈਲਸੀ.
ਹੇਠਾਂ ਸੇਬ ਦੇ valueਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਹੈ.
| ਬੇਕ ਸੇਬ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ |
|---|---|
| ਕੋਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਮੱਗਰੀ | 47,00 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ | 74,00 |
| ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ | 83,00 |
| ਦਾਲਚੀਨੀ | 55,80 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ | 80,50 |
ਮੈਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਭਰੇ ਬਿਕਾਉਣਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਧ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਓਵਨ ਵਿਚ 4-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਸੇਬ
ਬੇਕ ਸੇਬ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਣਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਭਰੇ ਬਿਨਾ ਸੇਕਣਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਪਿਟਡ ਕੋਰ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਫਿਲਮ ਭਾਗ ਹਟਾਓ.
- ਹਰ ਅੱਧੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 600-700 ਵਾਟ ਤੇ 5-8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
- ਠੰਡਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਰਮ.
ਜੇ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਫਿਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਅੱਧ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੈਮ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ
ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3-4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ, ਜੈਮ (ਇਕ ਫਲ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ) ਜਾਂ 3 ਫਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਕੋਰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡਿਗਰੀ ਬਣਾਓ.
- ਅੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਭਰੋ.
- ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੇ idੱਕਣ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਾਲ 5-8 ਮਿੰਟ ਲਈ Coverੱਕੋ.
ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 4 ਜਾਂ 8 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਲੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਿਠਆਈ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਨੂੰ coveredਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਜੇ 4 ਜਾਂ 6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਨਰਮ ਰਹਿਣਗੇ.
ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ
ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸੇਬ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਸੰਘਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ 4 ਚੱਮਚ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 113 ਕੈਲਸੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.9 ਜੀ
ਚਰਬੀ: 1.4 ਜੀ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 24.1 ਜੀ
ਸੇਬ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਫਨਲ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਟੋਏ ਹਟਾਓ.
ਸਲਾਟ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ (ਚੀਨੀ) ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ coverੱਕੋ.
ਓਵਨ ਵਿਚ 5-7 ਮਿੰਟ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ) ਰੱਖੋ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਫਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਚਮੜੀ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰਸਦਾਰ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਪਾ powਡਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ
ਬੇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
- ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਇਕ ਫਲਦਾਰ ਕਸਰੋਲ ਹੈ.
- ਰਸ ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੋਣਗੇ ਉਹ ਤਿਆਰ ਮਿਠਆਈ ਉੱਤੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪੂਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਕੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਤਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸੰਘਣੇ ਰਹਿਣ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਗਿਲਾਸ ਜਾਂ ਵਸਰਾਵਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿੰਨ੍ਹੋ.
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਓਵਨ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਅਕਾਰ, ਭਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਇਕਸਾਰਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਉ; ਜੇ ਇਹ ਨਮੀਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਓ.
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਤਿਆਰ ਹੋਈ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪਾ powਡਰ ਚੀਨੀ, ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਜ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਅਤਿਰਿਕਤ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸੇਬ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਟ੍ਰੀਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ:
- ਪਾਚਕ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਕੱਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ ਪਲਾਟ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗੀ. ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕੱventਣਾ. ਭਰਨਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੀਨੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੈਮ, ਚੌਕਲੇਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਵਾਈਨ, ਕੋਨੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਨ.
ਸੇਬ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਿਠਆਈ ਡਿਸ਼ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਕੋਈ contraindication ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਜਟ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 100% ਲਾਭ!